Aux Pays-Bas, il y a les bibliothèques – dont l’OBA à Amsterdam dont nous vous avions parlé – mais il y a aussi les speelotheek. Kesaco? Des ludothèques, où vous pouvez emprunter les jouets : des jouets d’extérieur, des jeux de société, des instruments de musique, ou d’avantage orientés Montessori pour l’éveil des plus petits tchoupis. En général ce sont des jouets adaptés pour les enfants de 0 à 12 ans, que les enfants peuvent essayer tout seul pendant votre passage à la speelotheek.
les speelotheek aux Pays-Bas, des lieux d’emprunt de jouets!
🤓 Comment ça fonctionne? Vous pouvez ou bien payer quelques euros pour emprunter des jouets de temps à autre, ou bien décider d’être membre de la speelotheek pour emprunter à l’année.
👉 Où faut-il aller? Pour savoir s’il y a des ludothèques près de chez vous, consultez le site: Speelotheken.nl dont on vous a remis le lien en bio! A Amsterdam, nous en avons trouvé plusieurs: Speelotheek OCK à Amsterdam Nieuw West, Snoezeltheek D.W.R.P à Amstelveen, et 2 autres à Amsterdam Zuid Oost.
Pour ceux qui sont au Nord est, il existe des Speel-o-theek à Zeeburg et Ijburg dont le membership coûte 15€ par an, où le principe d’emprunt est le même avec en plus la possibilité de venir jouer en famille en matinées.
Enfin, bon plan pour tous les quartiers, le site dynamo-amsterdam référence tous les centres accueillants (les Spelinloop) des enfants de 0 à 2,5 ans pour leur permettre de jouer avec leurs pairs. https://www.dynamo-amsterdam.nl/spelinloop/ Lien vers le flyer en bio! Plein de nouvelles solutions pour occuper les mini-minus! @dynamospelinloop
Installée depuis 8 ans aux Pays-Bas, Nausicaa est professeur de français – et de yoga -, imprégnée de la philosophie Montessori… mais surtout Nausicaa ADORE les bébés. Et elle adore les observer apprendre, découvrir, mimer, signer, s’exprimer, avec cette candeur et cet émerveillement fabuleux.
Nausicaa démarre la session Les Mots Dansés avec son yukulélé
Alors, armée de son yukulélé, Nausicaa les invite à une danse des mots les vendredis matins en alternant comptines et lectures, toujours en mouvement. Pendant 45 minutes, 6 vendredis de suite qui constituent le cycle d’une saison – désormais l’Automne – les enfants de 6 mois à 3 ans accompagnés de leurs parents écoutent et apprennent le langage en s’amusant. Au-delà de l’éveil de l’enfant, c’est pour les parents l’opportunité de se rencontrer et de créer un nouveau cercle.
Pour vous inscrire, lien dans la bio! ⬆️ Le prochain cycle démarre le vendredi 15 octobre, jusqu’au 19 novembre, de 10h45 à 11h30, à Surimaneeplein 35. Prix pour 6 vendredis: 90€, leçon d’essai 15€. Pour en savoir plus sur tous les talents de Nausicaa – yoga pre et post natal, ou encore support post partum avec le projet Les Blouses Roses, c’est par là https://www.nausicaapenelope.com/
Aïe Aïe Aïe… Connaissez-vous le drame du doudou perdu? Bien sûr celui qui est en exemplaire unique, l’oreille déchiquetée, l’étiquette lissée, l’odeur fortement imprégnée… Oui celui-là même. Et bien après un tour en bakfiet, il est perdu. Alors comment faire? Où trouver de l’aide?
. Sachez qu’il existe un site pour retrouver des objets perdus http://www.ilost.nl à consulter régulièrement. Valable pour doudou ou autres objets égarés. . Si la perte a eu lieu dans un parc, il y a à l’intérieur des parcs (souvent aux intersections des allées) ou à leur sortie principale une sorte de tour aux objets perdus. On y voit des petites chaussettes ou chaussures dépareillées, des bonnets, des doudous ou tétines qui sont accrochés sur ces tours grillagées parsemées d’objets non identifiés. . Un petit message sur les groupes facebook Mamans Amsterdam ou Amsterdam Mamas peuvent être tout autant efficaces. Ou une annonce « wanted » à poster sur le groupe facebook « Knuffel Kwijt, Verloren of Gezocht Beebie & Kids » qui rassemble toute les annonces de doudous perdus de la ville. . Enfin vous pouvez aussi partir à la recherche du doudou jumeau, qui pourra jouer la doublure en cas de kidnapping ou disparition fatale et irréversible du doudou titulaire. Les Jellycat sont faciles à trouver chez @dekleineparade , @koterenco@tinkerbellspeelgoed , @goochemspeelgoed … Mais aussi en très large choix chez @cedillespeelgoed qui propose également une jolie sélection de Doudou & Compagnie ou Hermann Teddy. Bonne recherche de doudous perdus! (Note Bene : vous pouvez aussi opter pour l’option « doudou est définitivement perdu et formellement irremplaçable » qui vous permettra peut-être d’enfin vous débarrasser de ce bout de tissu baveux et nauséabond mouhahaha)
Car oui, si vous venez d’avoir un petit bébé, l’été arrive avec ce petit baby bump et cette question des jeunes mamans qui est « comment perdre ces m***f*** kilos de grossesse ?!
Alors nous avons à nouveau fait appel à notre bonne fée de la nutrition ! @mygoodnesst Car oui Amélie propose « From bump to baby », un accompagnement nutritionnel durant toute la grossesse, du 1er trimestre au 4e trimestre (les 3 premiers mois après l’accouchement). Mais ce 4ème trimestre est encore trop prématuré pour parler de perte de poids : le but est de bien nourrir son corps pour l’aider à se reconstruire, retrouver son équilibre hormonal et optimiser l’allaitement (si c’est votre choix). Alors, quand s’attaquer aux petits kilos en trop? C’est très personnel, certaines perdent presque tout en 3 mois, d’autres mettront des années. Il n’y a pas de règle ! On dit souvent « 9 mois pour fabriquer un bébé, 9 mois pour s’en remettre ». Et pourtant c’est en moyenne entre 12 et 24 mois. Attention, pas de régime sévère mais une nutrition équilibrée et riche en nutriments (vitamines, minéraux, fibres…). Ça veut dire : – Beaucoup de légumes (50 à 75% de votre assiette – oui oui!) – Peu de glucides raffinés (sucre, pain, pâtes, riz, pâtes à tartes, pâtes à pizza, cakes, croissants, …) – Suffisamment de protéines (+ ou – votre poids en grammes – 60g de protéines par jour si vous pesez 60kg) – Des bonnes graisses à chaque repas (noix, graines, avocats, olives, huile d’olive, huile de coco, poissons gras) – Pas de grignotage entre les repas – Limitez l’alcool – Buvez beaucoup d’eau – Essayez le jeûne intermittent si vous souhaitez accélérer la perte de poids. L’idée est de jeûner pendant 12 à 16h. En pratique ça se traduit souvent par sauter le petit-déjeuner, ou le décaler. – Essayez une détox douce pendant 10 jours 😉 – Amélie propose son kit détox douce de 10 jours avec les explications, les menus complets, la liste de courses et les fiches-recettes, pour 15 €.
Et vous, vous les avez perdus en combien de temps vos kilos post-grossesse ?
Si vous projetez d’arriver aux Pays-Bas, il y a un sujet sur lequel vous allez tomber de haut (ou pas, mais il y a chute quand même): c’est la santé! Car oui, le système de santé néerlandais n’a rien à voir avec le système de santé français.
. Primo c’est un système concurrentiel: pas de sécurité sociale publique qui biberonne, vous devez prendre une sécurité sociale privée – comme une mutuelle – le zorgverkeraar. Obligatoire, sauf pour les étudiants qui restent moins d’un an, avec un coût d’environ 100€/ mois (NB : les – de 18 ans sont assurés gratuitement). Zilveren Kruis, Allianz et CZ sont en tête chez les expats (HEMA propose aussi une assurance santé 😉) Notez que vous devrez payer 385€ de soins/médicaments vous-mêmes, et une fois ce plafond atteint, la mutuelle vous remboursera. . Secondo, c’est un système totalement centralisé: tout se passe d’abord chez le médecin généraliste (huisarts) – ou médecin de famille. Pas de spécialiste en ville ou très peu, et vous n’y avez accès que si votre GP vous y envoie.
. Alors pour vous assurer comment ça fonctionne sans trop s’arracher les cheveux? Déjà, il existe des comparateurs d’assurance santé comme @santexpatfr qui vous sélectionne la meilleure solution selon votre situation familiale et budgétaire, et compare le niveau de couverture en termes d’hospitalisations, de consultations ou de médicaments. L’avantage est que derrière @santexpatfr ce sont des anciens expats qui accompagnent sur le choix de l’assurance ET sur le parcours de soins à l’étranger. Voici les services inscrits dans le cadre du régime de base : attention, dentiste et opticien sont des options additionnelles! – soins médicaux : visite chez un huisarts, soins hospitaliers, consultation d’un spécialiste avec ordonnance médicale – services ambulanciers – maternité, inc. soins postnataux et sage-femme – médicaments – soins dentaires pour les – de 18 ans
Et vous, que pensez-vous du système de santé néerlandais ?!
Connaissez-vous l’adage « il faut tout un village pour élever un enfant »?
Et bien, nous en avons saisi tout le sens en rencontrant Margaux et Victoire, créatrices de cette jolie aventure humaine et sociale. Car, si vous avez accouché à l’étranger, et donc spécifiquement aux Pays-Bas, peut-être avez-vous ressenti cette soudaine solitude après la naissance du bébé… La famille est loin, mère, belle-mère, soeur, cousine, amis… Les visites sont rares et, même si la Kraamzorg était à vos côtés, souvent son dernier jour correspond aussi à celui du retour du papa au travail. C’est pour prévenir cet isolement post-partum et créer un espace qui permet de tisser des liens entre mères durant cette période que Le Village est né.
Le Village fonctionne grâce à un système de marrainage mettant en contact une maman bénévole et une future maman en demande de soutien post-partum. Le rôle de la marraine est d’offrir à la jeune maman un espace de confiance où celle-ci peut s’exprimer librement, poser ses questions sans tabous et recevoir une écoute bienveillante et un partage d’expérience. La marraine s’engage à suivre la jeune maman à raison d’une heure par semaine pendant quatre semaines – le fameux mois d’or, essentiel au bon rétablissement de la mère et à la création du lien avec son bébé.
Créée en décembre 2020, l’association est actuellement disponible sur Amsterdam, et compte aujourd’hui 23 marraines bénévoles et 13 futures mamans. Pourquoi nous avons eu un coup de ♥️ pour ce projet? Déjà, pour l’engagement des 2 fondatrices, et ensuite car on sait à quel point le mois d’or est clé pour bien démarrer l’histoire d’une maman et son bébé. Si vous attendez un petit bébé, ou si vous voulez devenir maman bénévole, contactez l’association via info.levillage@gmail.com, sur Facebook ou Instagram @levillage_amsterdam
Vous attendez un petit bébé aux Pays-Bas, et êtes suivie par votre sage-femme? Super! Mais dans ce pays où la maternité est finalement assez peu médicalisée (vs la France), les futurs parents ont recours à des femmes assez formidables qui peuvent transformer, voire transcender, votre grossesse, votre accouchement puis les premiers jours de bébé. Les recherches montrent d’ailleurs que grâce à elles, la durée du travail est réduite de 25%, la satisfaction de la maman sur son accouchement est plus grande, et qu’il y aurait moins de péridurale (-60%), de césarienne (-50%) et de forceps (-30%) (étude USA, 686 femmes, Ohio).
Ces magiciennes sont les doulas, mot issu du grec ancien qui signifie « femme au service d’une femme ». Si ce métier est peu développé en France, il l’est d’avantage dans les pays anglo-saxons et il émerge fortement aux Pays-Bas. Nous avons eu la chance de rencontrer 2 doulas françaises installées à Amsterdam: Marjorie et Pauline. Alors pourquoi avoir recours à une doula ?
1. Pour accompagner avant – pendant – après l’arrivée de bébé, par une approche psychologique et physiologique, complémentaire au médical. 2. Pour transformer la peur de l’accouchement en « confiance » et « puissance », et apprendre à lâcher prise, notamment via des ateliers de mises en pratique et méditation. 3. Pour rendre le partenaire acteur de l’accouchement aussi, en trouvant son rôle-clé (langage ou toucher) 4. Pour préparer physiquement à la naissance : spinning babies, massages, rebozos, shiatsu, accupression. 5. Pour informer sur les options autour de l’accouchement, ou alternatives à la péridurale, et aider à écrire le projet de naissance. 6. Pour être là au moment de l’accouchement en offrant présence bienveillante, soutien physique et psychologique. 7. Et pour après la naissance… aaaaaaah to be continued!
Préparez la naissance en pleine conscience avec Marjorie @experiencemindfulness et découvrez la page de Pauline et ses thalassos bébé @fleur_de_doula Et vous, avez-vous fait appel à une doula ? Dites-le nous en commentaires ⬇️
Les meilleures boutiques d’Amsterdam pour attendre et accueillir bébé! Attendre un bébé, cela implique quelques ajustements de tour de taille, de garde-robe et d’installation ! Mais où s’équiper à Amsterdam ?
les ravissantes chambres bébé d’Archive Store
. De Boezem Vriend: un concept store hyper complet, avec tout le nécessaire de la grossesse jusqu’à la naissance de bébé mais aussi : un centre d’allaitement, avec la possibilité de louer des tire-laits, consulter des conseillers en lactation, rencontrer d’autres mamans, ou prendre des cours de danse postnatales! @boezemvriend . Babyboem Amsterdam : magasin de puériculture dans le centre d’Amsterdam proposant chambres de bébé, poussettes, sièges auto, trousseau de naissance. @baby_boem . Bugaboo Store sur Keizersgracht. On ne présente plus la marque de poussettes ! @bugaboostrollers . Incontournable BabyPark, l’IKEA de la puériculture – prévoyez une ½ journée mais vous êtes sûrs de tout trouver dans n’importe quel domaine! Le petit +: possibilité de tester les poussettes sur différents sols: pavés, routes, trottoirs, gazon… @babyparknl . Archive Store, notre boutique coup de coeur de déco, linge, jouets et vêtements de bébé. Tout est raffiné, craquage assuré. @archivestore_nl (crédit photo) . Pour les futures mamans, quelques adresses : Hola BB Amsterdam ou Noppies avec un large choix de vêtements de grossesse et d’allaitement. @hola_bb_amsterdam @noppiesofficial
Et enfin, n’oubliez pas le 2nde main ! Surtout quand on sait qu’un parent utiliserait 280 habits de bébé dans les 2 ans suivant la naissance. C’est colossal. Alors pensons durabilité : . Le groupe Family Market sur facebook pour acheter ou vendre les équipements de bébé, . Babyloop pour louer tout le matériel de puériculture, avec forfait sur mesure selon vos besoins et livraison à domicile @babyproductenleasen.nl . Circos.co pour louer ses vêtements de grossesse et de bébé. @circos.co
Un grand merci à notre experte puériculture @amy_paill0t
Vous attendez un bébé?! Quelle belle nouvelle… mais dans votre tête ça se bouscule, car une grossesse aux Pays-Bas, ce n’est pas exactement comme en France (ou ailleurs !). Alors revenons sur quelques mythes ou réalités, avec l’aide de Delphine, Kraamzorg aux Pays-Bas reconvertie depuis 2018! Kraam quoi? oui on va vous expliquer 🙂
. Mythe #1: il paraît que le suivi de grossesse est très peu médicalisé et qu’il n’y a pas d’hôpital attitré? Si vous comparez à la France, alors oui le suivi de grossesse est moins médicalisé. Pas d’échographie tous les 2 mois, de pesée systématique, de prise de sang pour la toxoplasmose… Toutefois, vous verrez bien une sage-femme chaque mois durant les 8 premiers mois, puis toutes les semaines puis tous les 2 jours. Et oui, c’est vrai, vous faites une liste des hôpitaux souhaités et vous saurez, le D-Day, où vous allez accoucher. Alors 1ere chose à faire : enregistrez-vous auprès d’un cabinet de sage-femmes (liste non exhaustive) : Verloskundigen 101 (sur J. Verhulststraat), De witsenkade Verloskundigen (De Pijp et Jordaan), Femme Amsterdam (Museumplein), Astrid Limburg Verloskundigen (De Pijp).
. Mythe #2: il serait obligatoire d’accoucher à la maison… Et quoi si je ne veux/ peux pas? Oui c’est encouragé, oui c’est ancré dans les mœurs, mais non ce n’est pas obligatoire : aujourd’hui, seulement 16% des femmes des Pays-Bas accouchent à la maison (contre moins d’1% en France). Ce n’est donc pas automatique, mais si vous le souhaitez et si la sage-femme évalue que c’est envisageable chez vous (si vous habitez dans un appartement au 2ème/ 3ème étage, cela risque d’être compromis (question civière car les brancardiers ne portent pas!)), alors vous recevrez 2 mois avant le terme, le matériel nécessaire (kraampakket).
. Mythe #3: même si je la demande, je ne suis pas sûre d’avoir une péridurale… Tous les hôpitaux disposent de la péridurale : si vous la demandez, si vous êtes en souffrance, si le travail n’est pas trop avancé et surtout si l’anesthésiste est disponible 🤞🏻 alors évidemment vous pourrez l’avoir. Mais aux Pays-Bas, c’est ancré dans les mœurs que la péridurale n’est pas incontournable… A priori, on va même essayer de vous décourager de l’avoir donc insistez et soyez ferme. Un conseil: préparez-vous à une autre éventualité et demandez à votre sage-femme quels sont les autres « pain relief » comme la morphine, l’hypno-birthing, la respiration, le yoga etc… Elle vous présentera la panoplie de solutions et vous mettra en contact avec les professionnels adéquats.
. Mythe #4: il paraît qu’on sort seulement 2h après l’accouchement… Non, pas 2h mais 4h ! Et 2 jours environ pour une césarienne. En réalité, c’est surtout quand vous avez pu faire pipi ! Mais dans tous les cas, si vous ne vous sentez pas bien, vous pouvez demander à rester (dites-le fermement!). A la maison vous ne serez pas toute seule car une Mary Poppins, la Kraamzorg (aide-soignante spécialisée), viendra s’occuper de vous et de bébé pendant 8 jours après la naissance : soins de la maman et du bébé, petits plats, bains de bébé, soutiens psychologiques, prises de nouveaux repères… Vous êtes entourée et guidée dans votre propre environnement, et non laissée seule chez vous avec ce délicieux petit être. La sage-femme vous rendra aussi visite (2 fois en temps Corona-free, J1 ou J2 et J4).
Pick & Pick et Amsterdam 